ななえへ

　ななえらしいコメントで笑っちゃいました😆

　これまでは、ビールを片手に夕焼けを見ながら景色を楽しんでいたのが、手にしているものがチューブやダンベルに変わった…という認識でよろしいでしょうか笑

　受付のお仕事もこなさなければならないのに、３０分間集中して励んでくれていましたね。

　ななえは元々筋力もありますし、そんなに猫背、巻き肩は見受けられませんでしたが、肩のすくみは気になっていました。

　今回実際に講座中に身体を触ってみて、「これは肩がガチガチだなぁ💦」と思いましたが、さすが頭のキレるななえのこと、ちゃんと終了する頃には肩のすくみが出ずに種目をこなせるようになっていました。

　もちろん、僧帽筋の硬さはまだまだ残っていますが、今後も朝夕ベランダで継続して、少しずつ改善していってください。

　それと、猫背、巻き肩は見受けられなかったと書きましたが、スクワットやニーアップの際の肩の位置、背中の緊張感（良い意味で）、胸の開き度合い、更に良くなりました！

　つまり綺麗なフォーム、素晴らしい✨

　せっかく３ヶ月頑張ったのですから、定着させてください。

　でないと背中つまみに行きますよー😁

　３ヶ月間、お疲れ様でした！

投稿者：Sachikoさん