さのさんへ

　お忙しい中、たとえ着替える時間がなくてもお時間を作って参加してくださり、本当に有難うございました！

　Ｙシャツはともかく、スラックスのお尻の縫い目が裂けてしまうのではないかと心配しました（笑）が、スラックスが無事で良かったです。（だって、裂けちゃったらそのまま出勤できなくなってしまいますもんね😅）

　美トレはシンプル、そしてきちんと正しく関節を動かすため、地味な見た目に反してキツいんですよ笑

　さのさんが、お忙しい中、隙間時間に一生懸命取り組んでくださっていることは、見ていて伝わってきましたよ。

　腹式呼吸もずいぶんと上達されましたもんね😊

　ご自分のライフスタイルに合わせて、今後も継続なさってくださいね。

　まずは身体がほぐれるところまでいけたのなら上々です。

　さのさんの今後の課題は、同じ姿勢を長時間続けないように心がけること。（これを続けていると、あっという間に逆戻りして固まります。）

　男性はアウターの筋肉は強くても、意外とインナーマッスルは弱い方が多いです。

　朝活で行った体幹トレーニング、続けてくださいね。

　あとは、僧帽筋（肩こりを感じる部位）がかなり固まっています。

　お教えした首のストレッチと、最後の方で行ったスキャプラームーブ（肩甲骨を動かす種目）も欠かさずに頑張ってください😊

投稿者：Sachikoさん