みっちゃんへ

　みっちゃん、お仕事のシフト変更までしてご参加いただき有難うございました！

　みっちゃんは昨年、ホームページ上のイベント企画で大賞を受賞されて、美トレ無料ご招待券で一度お越しいただきましたね！

　一度だけだと「何だかよくわからないけど、とにかく筋肉痛がぁ〜っ😱」となるようです笑（そのために、Moova会員さんは１回ではなく、４回半額体験というシステムにしています。）

　仕事が終わったあと、腕が上がらないことがあったんですね。それは今回の投稿で初めて知りました。それは辛かったですね💦

　フルタイム勤務されている方は、日常生活のほとんどの時間を職場で過ごすことが多くなります。

　美トレにお越しくださっている方も、そういった日常生活からくる不調や、運動不足や加齢からくる不調にお悩みの方がほとんどです。

　職場はそうそう変えられないでしょうから、ご自分で無理なくできるメンテナンスを日々行うことが大切ですね。

　動かしていないところはどんどん固まっていきます。

　普段、体育館やMoovaで身体をうごかしているつもりでも、正しい動き方を知らないために、意外と身体の隅々まで使えてなかった〜というのはよくあることです。

　今回の「朝活Moova第１期」に参加されたことで肩の可動域がアップしたなら、私も本当に嬉しいです♪

　みっちゃんは、体育館の土曜クラスのレッスン前の待ち時間にも、ストレッチマットのエリアで宿題に励んでいらっしゃいましたね。

　その成果がきちんと出て、朝活での講座内容に関しては修正点ありません😊

　ただ、先日直接お伝えしましたが、ZUMBAやToningのレッスン中、音楽にのせて動きが加わると意識が抜けてしまいがちになるようです。

　人間はじ〜っとしているより、何かしら、家事やお仕事をしている時間の方が長いので、日常動作の動きの中でも綺麗な姿勢を維持できるようになることが理想です。（もちろん、ダラ〜ンとしている時間もあっていいんですよー。疲れちゃいますから。）

　レッスン参加中もポイントを決めて、ここの振付けのところは全部忘れて楽しく踊る！でもこのスクワットやニーアップの時は美トレメソッドを意識して取組む…という風に、楽しみながら上手に継続していってくださいね♪

　３ヶ月間、お疲れ様でした！

投稿者：Sachikoさん