2024.09.30 09:25第６期朝活を終えて。 曲を聴いて、楽しそう‼️と、参加したものの…、リズムがとれない、できない動きがある、振りが覚えれない等々、とても苦労しました(笑)💦。 でも、たくさんの課題を見つけることができました。 こんな風に踊りたい！と、他のメンバーの方の踊り方をみて学ぶことができました。 ...
2024.09.30 09:22朝活第六期を終えて 受講してひと月位経過した頃、介護が原因の腰痛で、起き上がるのも苦痛という予期せぬ事態に見舞われました。 運動にはドクターストップがかかり、少しの間おとなしく休みましたが、結局腰の痛みと脚の痺れを残したまま、練習を再開。 これでは満足な結果は出せないだろうなぁと、思っていたのです...
2024.09.22 23:37ズンバで鍛えてケガ対策 右足首の捻挫と甲の剥離骨折で、３週間ギプスで固定し松葉杖を使用しました。 両肩両腕の痛みは激しく、汗はズンバの１０倍出て、元気な左足も痛くなるような生活を送りました。 左足も怪我をするのではないかと思ったほどです。 左足が無事だったのは、日ごろからズンバやトーニングで運動を継続...
2024.09.10 15:00昼活Moova２４夏、４回参加しての体の変化 先生のブログに登場してしまい、嬉しいのとお恥ずかしいのと（笑）。 Sachiko先生ありがとうございます。 今回の昼活Moova２４夏に参加して、ちょうど４回目で計測した結果がありましたので、お恥ずかしいですが💦、参考にしていただけたら幸いです。 第６期の朝活も参加しています...