昼活　美トレ

　今回、美トレ体験に参加して、体を動かすことの大切さを改めて感じました。

　今回は猫背や巻き肩の改善を目的とした内容で、普段あまり意識しない筋肉を使う動きが多く、最初は難しく感じましたが、先生に丁寧に教えてもらえて少しずつコツがわかるようになりました､､､が実際にやってみると想像以上にきつくて、チューブを引くのも大変だし、足もなかなか上がらず、自分の筋力の無さを痛感しました。

　特に姿勢を意識することの大切さを学び、自分の体の使い方や普段の姿勢を見直すきっかけにもなりました。

　先生が何度も言ってました。「筋肉は鍛えないと衰える一方なので、日常生活を不自由なく過ごすためにも、そして細く長くZUMBAを踊るためにもトレーニングやストレッチは大切」と言っていたのが印象に残りました。

　終わった後は体が軽くなって、気分もすっきりしました。

　今回の体験を通して、無理のない範囲で継続して運動することの大切さを学びました。これからは少しずつでもトレーニングやストレッチを続けていきたいと思います。

　Sachiko先生ご指導ありがとうございました。

　昼活メンバーさんご一緒できて楽しかったです。　ありがとうございました。

　おさらい楽しみにしてます♪

投稿者　あやさん