ＤＳＲいい！

　１月１３日（月）の１回目のDeep Stretch Relaxation（ＤＳＲ）参加しました！

　いいです👍🏻オススメです👌🏻

　普段、MoovaとスタジオレッスンでZumbaと時々Toning、それと週２回ぐらい筋トレしてます。

　先生にずっと前から「ストレッチは大事」と言われていたので、レッスン前や筋トレ前後にストレッチをしていますが、せいぜい１５〜３０分ぐらいでした。

　今回のＤＳＲはWarm Upを含めて１時間。

　ゆっくり１時間かけてのストレッチなんて、自分一人ではなかなかできません。

　でもＤＳＲでは、先生の説明を聞きながら、自分の動かせる範囲でストレッチをして「痛気持ちいい」と感じる程度で全身をほぐしていきました。

　終わってからの私のカラダ、すごくスッキリしてなんとなく軽く感じて、そのあとすぐに筋トレをスタートできました。

　自分でこれだけカラダをほぐしてからZumbaや筋トレをしたら、ココやアソコの痛みを軽減できるかも？と思いました。

　今後も機会があれば参加して、自分の身体に落とし込みたいと思います💪🏻

投稿者　Yumikoさん