朝活（第１期）を終えて（１）

　朝活で教わったことを、できる時に・〜しながら。その第一歩・丁寧なご対応に心から感謝。

　私は、首・肩等がとても凝り。立ち姿勢も悪いとよく言われるのでその改善に、と第１期朝活に参加させていただきました。

　朝活の内容は、一見簡単そうに見えて、地味ぃ〜にキツく難しい。

　教わったことを自分ではできているつもりでも、毎回×毎回指摘・アドバイスをいただく・・・の連続でした。

　各トレーニングパートの体感は、朝活の感想（第１期）感想の（２）匿名希望さんと、私も同じでした。

　「教わった内容すべてを一度に通して」毎日自主練をこなすのは、私の場合は難しくできませんでしたが、例えば・・・

　寝たり座ってのトレーニングは、朝起きての１０分で。（毎日晩酌をするので寝る前はできず(^^;;;;

　呼吸法や胸・肩甲骨周りなどは、仕事の小休憩時や、信号待ちの時に、等々・・・

　◯◯しながら、できることがあります。

　ダンベルが無くても、対象部位を意識し、力を入れて行うことで（布施インストラクター曰く、上から・下から押されているのを抵抗するように上に！・下に！など）

　そうした、３ヶ月間の結果、・・・、身体がスッキリ改善しました！！

　・・・とは、さすがになりませんでしたが、隙間時間に朝活の内容をやるクセがついたおかげで、身体が凝り固まることは無くなっています。

　私は３回欠席、かつ、参加回の大半は着替える時間が無いためにワイシャツ姿という状態でしたが、そんな私の状態でも寛容に受け入れてくださり。

　また、ZUMBAやToningの合間に布施インストラクターが、欠席回分のプチプチ補講をしていただき、感謝×感謝です。

　３ヶ月という、長いようで、私は短く感じた朝活でした。

　本当にありがとうございました！！

投稿者：さのさん